Monen mielessä ja elämässä on tälläkin hetkellä vieraana suru. Jollekin se on ehkä vielä niin kovin raskas. Ankarin suru täyttää jokaisen hetken, hidastaa ajan kulumisen ja pysäyttää koko maailman. Suurimpiin suruihin kuuluu myös pikimustia hetkiä, jolloin toivottomuus ja näköalattomuus tahtoo upottaa valtaansa. Toisen suru on jo kevyempi kantaa. Sen rinnalle on alkanut jo […]
Avun hakeminen on inhimillistä, viisasta ja vastuullista, mutta myös herkkää ja vaikeaa.
Jotta haavoittuvissa asemissa olevien ihmisten olisi jatkossakin mahdollista hakea apua omiin ja lähisuhteidensa ongelmiin, tarvitaan nyt rauhoittavaa ja vakauttavaa tietoa.
Mitä psykoterapia sitten on ja mitä se ei ole – ja voiko siihen edelleen luottaa?
Miten voi auttaa itse itseään, kun ahdistus ottaa valtaa? Tämän viikon kolumnini käsitteli ahdistusta kasvomaskien kanssa. Maskeja tai ei, ahdistus on tuttu ja tukala tunne monelle meistä. Tässä siis muutama tärkeä pointti tukalan olon turvallistamiseksi: 1. Havainnoi. Siis vain huomaa ja havainnoi, mitä sinussa tapahtuu. Kuulostele rauhassa, tulkitsematta ja analysoimatta, mitä mielessä ja kehossa tapahtuu. […]
Pysähdyn tänään HS-kolumnissani aiheeseen, joka somen käyttäjää mitä todennäköisemmin puhuttelee. Moni käyttää viikostaan lukemattomia tunteja somessa sekä seuraajana että sisältöä tuottavana.Mutta kuinka usein pysähdyt pohtimaan siellä eläviä ilmiöitä ja niiden vaikutusta omaan mieleesi ja hyvinvointiisi? Ihmisen kehittyminen tapahtuu usein heiluriliikkeen avulla. Siinä missä ennen ollaan oltu liiankin tiukassa puhumisen ja avoimuuden kulttuurissa, haetaan nyt monella […]
Koronakriisin vaikeina ja epävarmoina aikoina monen mielen on vallannut epätoivo tai jopa toivottomuus. Epätoivo on uhkaava, mutta toivottomuus sekä yksilölle että yhteiskunnalle sitäkin uhkaavampi. Toivottomuudessa on kyse toivon puuttumisesta, luovuttamisesta ja tulevaisuuden odotusten menettämisestä. Toivottomuuteen voi liittyä kokemus, että tulevaisuudessakaan ei ole näkyvissä helpotusta. Pahimmillaan se merkitsee aloitekyvyn ja uskon menettämistä sen suhteen, että voi omalla […]
Vuosia Hangossa viikonloppukursseja pitäneenä olen oppinut tuntemaan ennen kaikkea hiljaisemman Hangon. Tässä parhaat vinkkini luonnonystävälle, Hanko-matkaajalle ja viikonloppukurssilaiselle!
Tämän viikon HS-kolumnini paikalla piti olla aivan toinen aihe. Teksti oli jo miltei valmis. Mutta sitten osallistuin vieraana ylioppilasjuhliin, joista oli ihan pakko kirjoittaa. Ylioppilasjuhlien tapahtuma osui niin omaan sydämeen, mutta myös niin koko ihmiselämän ytimeen. Jokainen varmasti tietää, miten tärkeää on tulla rakastetuksi ehdoitta. Kokea elämässään sellaisia ihmissuhteita, joissa voi olla ihan juuri sitä […]
Tänään 4.9. vietetään Maailman seksuaaliterveyden päivää. Seksuaalisuus on herkkä ja intiimi ominaisuus, joka on ihan jokaisessa meissä aina syntymästä kuolemaan asti. Seksuaalisuus ei tarkoita samaa kuin seksi, vaikka siihen usein sekoittuukin. Seksuaalisuus on enemmänkin olemista, kun seksi enemmän tekemistä. Seksuaalisuudesta ja seksistä puhutaan nykyisin jo monella tapaa luonnolisemmin, mikä on iso ja myönteinen edellytys. Kun […]
Miten yhdistää arjen aikataulut ja mielen taidot? Pitkäaikainen haaveeni on toteutunut! Nyt on julkaistu Lujasti lempeä -vuosikalenteri 2021, joka yhdistää arjen aikataulut ja antaa samalla keinoja pitää mieli mielessä. Mielen hyvinvointi ja jaksaminen ovat aivan keskeisessä osassa joustavaa jaksamista ja ihmissuhteiden sujumista. Pohdin omaa työtäni aina monessa mittakaavassa. Psykoterapeuttina olen tekemässä eniten korjaavaa työtä, lievimmistä […]
Raskain mielin joudun kertomaan, että syksylle siirretty Voimana toivo -luentokiertue on nyt laitettava jäihin.Turvallisuuden ja vastuullisuuden näkökulmista käsin näen syksyn kiertueen peruuttamisen kaikkein viisaimmaksi vaihtoehdoksi tällä hetkellä. Olen aivan valtavan pettynyt ja harmissani. Luentokiertue on ollut suuri haaveeni ja se siirtyi koronan alta jo keväältä tähän syksyyn. Valmisteluita kiertuetta varten on tehty todella pitkään ja […]